شبكة ومنتديات قلعة العرب
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 خمس طرق لتقوية الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ł7ή άŁαмŁ
الادارة
الادارة
avatar

الاوسمة :
الدولة : غير محدد
عدد المشـآركآت : 12299
التقييم : 12
موجود منذ : 04/05/2011
العمر : 98

مُساهمةموضوع: خمس طرق لتقوية الذاكرة    الأربعاء يوليو 06, 2011 8:23 am

مضغ اللبان: يزود انتاج الانسولين. الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكرة
تناول السمك: خصوصا سمك التونة والسردين والماكاريل لاحتواؤ هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضىepaو dha أثبتت العديد من الدراسات أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى.
عصير العنب: الماده الكيميائيه التى ينتجها عصىر النب من شأنها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد أيضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوه يجب أن تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير
تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الأمد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن معدل السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس
ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
riad
عضو متألق
عضو متألق


الدولة : الجزائر
عدد المشـآركآت : 690
التقييم : 2
موجود منذ : 19/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة    الجمعة يوليو 08, 2011 8:25 am

يسلموو يا جنرال على الطرق المفيدة

يعطيك الصحة يا غالي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
۾ـڜـګـٷږـہ ﭝٲ دڼـﯿٱ
الادارة
الادارة
avatar

عدد المشـآركآت : 1880
التقييم : 0
موجود منذ : 18/04/2011
العمر : 87

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة    الثلاثاء يوليو 19, 2011 6:21 am

مشكور على الطرق الجيدة
نتقبل منك المزيد من الابداع
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RKO
عضو ماسي
عضو ماسي


الاوسمة :
الدولة : غير محدد
عدد المشـآركآت : 4891
التقييم : 5
موجود منذ : 02/05/2011
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة    الثلاثاء يوليو 19, 2011 7:19 am

شكرا لك يابطل ع الموضوع الرائع

تسسلم لك يدك يابطل الابطال

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://2c85bdbf00a604b689a0.forumarabia.com
Prince Castle
الادارة
الادارة
avatar

الاوسمة :
الدولة : المملكة العربية السعودية
عدد المشـآركآت : 10632
التقييم : 4
موجود منذ : 01/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة    الأربعاء يوليو 20, 2011 2:36 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noaf2020.ba7r.org/
ﻋذﺑ آﻟﻣ̝̚ﺷﺂﻋړُ
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الاوسمة :
الدولة : المملكة العربية السعودية
عدد المشـآركآت : 4226
التقييم : 4
موجود منذ : 23/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: خمس طرق لتقوية الذاكرة    الأربعاء يوليو 20, 2011 8:35 pm


شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خمس طرق لتقوية الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة قلعة العرب :: الاقسام الاسرية :: منتدى صحة الاسرة-
انتقل الى: